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7 cosas que debes hacer antes de desayunar

      
Un desayuno adecuado debería incluir frutas, cereales y lácteos-Universia
Un desayuno adecuado debería incluir frutas, cereales y lácteos-Universia
En su libro Lo que la gente más exitosa hace antes de desayunar, Laura Vanderkam revela que despertar temprano (incluso antes de las 6 am) y destinar las primeras horas del día a cumplir con las tareas prioritarias, es un hábito común entre muchos políticos, empresarios y directivos con altos cargos de responsabilidad.

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La experta en administración del tiempo brinda a sus lectores una serie de consejos a fin de que sus mañanas garanticen una jornada productiva y exitosa. A continuación, un resumen de ellos:

 

1. Despertar muy temprano

La mayoría de los emprendedores exitosos encuestados por Vanderkam se levantan antes del amanecer para aprovechar el tiempo libre y hacer lo que desean.

 

2. Hacer ejercicio

Hacer gimnasia en la mañana es útil para estimular los sentidos, reducir el estrés y contrarrestar los efectos de una dieta inadecuada. Las opciones son muchas: puedes levantar pesas en casa, salir a dar un paseo en bicicleta, ir al gimnasio, o la que consideres más oportuna.

 

3. Planear la jornada

Utilizar las mañanas para priorizar actividades y elaborar la agenda del día, semana y mes, te permitirá mantenerte en el camino correcto y alcanzar tus metas.

 

4. Trabajar en un proyecto personal

Muchas personas dedican la primera hora del día a cultivar una de sus pasiones: escribir un blog o tomar fotografías, por ejemplo. La jornada comenzará con un dejo de optimismo y todo se teñirá de mejor color.

 

5. Desayunar

Una pieza de fruta, cereales y lácteos, pueden ser la mejor opción para empezar el día. La experta recomienda aprovechar la instancia para interactuar con compañeros de trabajo y avanzar en los temas pendientes, en un clima distendido.

 

6. Revisar su mail

La mayoría de los emprendedores exitosos aprovecha la mañana para revisar sus bandejas de entrada y dar respuesta a los mensajes urgentes o entablar los contactos prioritarios del día.

 

7. Meditar y agradecer

Para calmar sus mentes, es común que las personas exitosas destinen algún tiempo en la mañana a meditar y expresar gratitud (por ejemplo, escribiendo una lista de las personas, lugares y oportunidades por las que se sienten dichosos).

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